自律神経のバランスが狂うと、体にいろいろな問題が出て来ます。自律神経を整えるために、思いっきりため息をつきましょう。
思いっきり ため息をつこう
誰もいないところへ行きましょう。トイレはダメです。クサイから…。
息を大きく吸います。
はぁぁぁ。
思いっきりですよ。息を抜くだけじゃないですよ。
しっかりと大きな声で、
「ハアァァァァーッ」です。
声に出しましょう。誰かに聞こえると少し恥ずかしいくらい、しっかりとゆっくりと大きな声で「ハアァァァァー」です。
10回ぐらいしましょう。
自律神経を整えてほしい
あなたの体が言ってます、「自律神経、整えてよ」。
ストレスで自律神経が狂ってます。体のいろんなスイッチがうまく作動しにくくなっています。
自然に出るため息は体からのサインです。
息を吐いて副交感神経を刺激する
息を吸う、吐く。交感神経と副交感神経が交互に働きます。
意識して【息を吐く】ことで【副交感神経】を刺激します。
だんだんと心が落ち着いてくるでしょう。
ため息で幸せになろう
「【人前で】ため息つく」のはNG。不幸オーラが伝染します。
1人で、しっかりと、ため息をつきましょう。
ため息付いて、幸せになろう！美しくなろう！
ストレス解放されます。
健康になりましょう。